ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

ผู้เขียน หัวข้อ: ประโยชน์ของนมวัว นมแคลเซียมสูงที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อสุขภาพที่ดี  (อ่าน 18 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

Sandee Jing

    Level and Hp mod by the DtTvB :: version 1.02 :: Made for Zone-IT.com Level 3 : Exp 45%
    HP: 0%


  • ออฟไลน์
  • เพื่อนบ้าน
    *

  • 18
  • คะแนนน้ำใจ
    +0
  • เพศ
    หญิง

    หญิง
เพราะไม่เพียงแค่ในวัยเด็กเท่านั้นที่เราต้องดื่มนมแต่เมื่อโตขึ้นเราก็ควรที่จะดื่มนมอย่างสม่ำเสมอ แล้วทุกท่านทราบกันไหมคะว่านมที่เราดื่มกันอยู่เป็นประจำนั้นมีประโยชน์อย่างไร? ทำไมเราจึงต้องดื่มนม วันนี้เราจะมาหาคำตอบเกี่ยวกับประโยชน์ของนมไปพร้อม ๆ กันค่ะ มาดูกันเลย
 ก่อนอื่นต้องทราบก่อนว่าร่างกายที่แข็งแรงนั้นประกอบด้วย 3 ส่วนหลักได้แก่
•   กระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง เพื่อพยุงโครงสร้างของร่างกายให้ตั้งตรง
•   ระบบประสาทที่สั่งงานและสื่อสารกับทุกส่วนของร่างกาย
•   พลังงานเพื่อขับเคลื่อนระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
 

นมวัว นั้นเถือเป็นนมที่ได้รับความนิยมที่สุดเนื่องจากมีโปรตีนและแคลเซียมจากธรรมชาติ ในขณะที่นมที่สกัดมาจากพืช เช่น นมถั่วเหลืองนั้นมีแคลเซียมในปริมาณที่ต่ำกว่านมวัวมาก ดังนั้นนมถั่วเหลืองชนิดแคลเซียมสูงจึงได้จากการเสริมแคลเซียมสังเคราะห์เข้าไปเท่านั้น
ที่สำคัญนมวัวนั้นยังคงควรเป็นอีกส่วนสำคัญของมื้ออาหารในชีวิตประจำวันเสมอ แม้เราจะผ่านช่วงวัยเด็กมาแล้วก็ตาม เพราะนมนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นที่หลากหลายเพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง เช่น
•   โปรตีน เพื่อเสริมสร้างและบำรุงกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ
•   แคลเซียม เพื่อเสริมสร้างกระดูกอย่างต่อเนื่อง
•   วิตามินบี2 และ บี12 เพื่อให้พลังงานและบำรุงระบบประสาทและสมอง
นอกจากการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์แล้วนั้น หลายคนเข้าใจและให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อและร่างกายแข็งแรง อย่างไรก็ตามบางคนไม่รู้ว่าการที่จะทำให้ร่างกายได้รับผลประโยชน์จากการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ เราควรออกกำลังกายควบคู่กับการบริโภคโปรตีนเพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อภายใน 30 นาทีหลังจากการออกกำลังกาย ซึ่งนมนั้นได้รับการวิจัยมาแล้วว่าเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากการออกกำลังกายได้ดี
เห็นไหมคะว่าการดื่มนมให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากขนาดไหน และแน่นอนว่าเราควรเลือกดื่มนมที่จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาร่างกายของเรา ควรเลือกนมที่มีแคลเซียมสูง เพื่อคุณประโยชน์ที่ครบถ้วนต่อร่างกายของเราอีกด้วยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก ขออภัย! คุณไม่สามารถเห็นลิ้งค์ที่โพสต์นี้ได้ กรุณาสมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ

ลิ้งค์หัวข้อ: บ้านหรรษา ดอทคอม/topic/7820

LikePost โดย 0 สมาชิก :