บ้านหรรษา ดอทคอม

สำหรับวันนี้เราขอบรรยายข้อมูลเคล็ดการเพิ่มส่วนสูงง่ายๆด้วยเคล็ด ธรรมชาติ 5 เทคนิค ซึ่งเพราะระยะเวลานั้น ให้ท่านนำเคล็ดลับของเราไปลองทำดูตลอดช่วงเวลา 3 เดือน นอกจากนี้คือห้ามขาดเลยสม่ำเสมอทุกๆวันและเป็นเวลาสม่ำเสมอที่เท่าๆกัน  ทำเหมือนๆกันทุกๆวันตลอดห้วงเวลา 3 เดือน

อย่าทุ่มเทเกินไป ควรจะกะช่วงเวลาในการทำเทคนิคให้พอดี ที่สำคัญน่าจะมีเวลาว่างมั่งอย่างน้อยๆในการดูแลตัวเองเพิ่มความสูงเทคนิคที่เราแนะแนวนี้นอกจากจะช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแกร่งขึ้นแล้วนั้นยังช่วยเพิ่มความสูงได้ดีอย่างน้อยๆก็ราวๆ 3 - 5 เซน ภายใน 3 เดือน โดยมีเคล็ดด้วยกันดังนี้

1. พักสมองให้เพียงพอ  การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญเพราะว่าร่างกายมนุษย์เราต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอสำหรับรีบูทร่างกายทุกๆคืน
2.ทานอาหารครบ 5หมู่  การเพิ่มความสูงก็เหมือนการกินแบนเนอร์ เวลากินแบนเนอร์ยังต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เลย ดังนั้นอยากสูง อยากมีสมองดี ต้องรู้จักรับประทานอาหารครบ 5 หมู่  ผักปลาโปรตีน  ผลไม้เป็นอาทิ
3. โดดตบวันละ 20 - 30 ที ภายในตอนเช้าพร้อมกับตอนเย็น
4. ออกกำลังกายท่ายืดเส้น ยืดกระดูก   ช่วยสร้างกระดูกได้ดีมากยิ่งขึ้น 
5.โหนบาร์ สัก  3 เดือนทุกๆ 4 โมงเย็น หาซื้อบาร์มา หรือไปที่ศูนย์ฟิตเนสก็ได้ ศูนย์รวมฟิตเนสก็มีบาร์ให้เราโหนเล่น หรือว่าเพื่อยืดความสูงเหมือนกันวิธีเล่นให้ท่านนั้นโหนเอาไว้จากนั้นกวัดแกว่งตัวไปมา แกว่งไปข้างหน้าแกว่งไปข้างหลัง ห้ามยกดึงตัวขึ้นเด็ดขาดเพราะถ้าทำยังงั้นกล้ามมาแน่ๆสำหรับสาวๆถ้าไม่ต้องการมีกล้ามทำตามที่เราเสนอเท่านั้นก็พอ  แกว่งตัวไปมา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิธีเพิ่มความสูง (http://www.trampolinejump.com/article/%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%9E%E0%B8%B1%E0%B8%92%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%81%E0%B8%97%E0%B8%A1%E0%B9%82%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99)

ขอบคุณบทความจาก : http://www.trampolinejump.com/article/เรียนรู้หลักการการเพิ่มความสูงและพัฒนาการเด็กด้วยแทมโพลีน (http://www.trampolinejump.com/article/%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%9E%E0%B8%B1%E0%B8%92%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%81%E0%B8%97%E0%B8%A1%E0%B9%82%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%99)