สำหรับวันนี้เราขอบรรยายข้อมูลเคล็ดการเพิ่มส่วนสูงง่ายๆด้วยเคล็ด ธรรมชาติ 5 เทคนิค ซึ่งเพราะระยะเวลานั้น ให้ท่านนำเคล็ดลับของเราไปลองทำดูตลอดช่วงเวลา 3 เดือน นอกจากนี้คือห้ามขาดเลยสม่ำเสมอทุกๆวันและเป็นเวลาสม่ำเสมอที่เท่าๆกัน ทำเหมือนๆกันทุกๆวันตลอดห้วงเวลา 3 เดือน
อย่าทุ่มเทเกินไป ควรจะกะช่วงเวลาในการทำเทคนิคให้พอดี ที่สำคัญน่าจะมีเวลาว่างมั่งอย่างน้อยๆในการดูแลตัวเองเพิ่มความสูงเทคนิคที่เราแนะแนวนี้นอกจากจะช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแกร่งขึ้นแล้วนั้นยังช่วยเพิ่มความสูงได้ดีอย่างน้อยๆก็ราวๆ 3 - 5 เซน ภายใน 3 เดือน โดยมีเคล็ดด้วยกันดังนี้
1. พักสมองให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญเพราะว่าร่างกายมนุษย์เราต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอสำหรับรีบูทร่างกายทุกๆคืน
2.ทานอาหารครบ 5หมู่ การเพิ่มความสูงก็เหมือนการกินแบนเนอร์ เวลากินแบนเนอร์ยังต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เลย ดังนั้นอยากสูง อยากมีสมองดี ต้องรู้จักรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ผักปลาโปรตีน ผลไม้เป็นอาทิ
3. โดดตบวันละ 20 - 30 ที ภายในตอนเช้าพร้อมกับตอนเย็น
4. ออกกำลังกายท่ายืดเส้น ยืดกระดูก ช่วยสร้างกระดูกได้ดีมากยิ่งขึ้น
5.โหนบาร์ สัก 3 เดือนทุกๆ 4 โมงเย็น หาซื้อบาร์มา หรือไปที่ศูนย์ฟิตเนสก็ได้ ศูนย์รวมฟิตเนสก็มีบาร์ให้เราโหนเล่น หรือว่าเพื่อยืดความสูงเหมือนกันวิธีเล่นให้ท่านนั้นโหนเอาไว้จากนั้นกวัดแกว่งตัวไปมา แกว่งไปข้างหน้าแกว่งไปข้างหลัง ห้ามยกดึงตัวขึ้นเด็ดขาดเพราะถ้าทำยังงั้นกล้ามมาแน่ๆสำหรับสาวๆถ้าไม่ต้องการมีกล้ามทำตามที่เราเสนอเท่านั้นก็พอ แกว่งตัวไปมา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ขออภัย! คุณไม่สามารถเห็นลิ้งค์ที่โพสต์นี้ได้ กรุณา
สมัครสมาชิก หรือ
เข้าสู่ระบบวิธีเพิ่มความสูง
ขอบคุณบทความจาก : ขออภัย! คุณไม่สามารถเห็นลิ้งค์ที่โพสต์นี้ได้ กรุณา
สมัครสมาชิก หรือ
เข้าสู่ระบบhttp://www.trampolinejump.com/article/เรียนรู้หลักการการเพิ่มความสูงและพัฒนาการเด็กด้วยแทมโพลีน
ลิ้งค์หัวข้อ: