เพราะเหตุใดจำเป็นต้องดื่มนมก่อนนอน ?

ใครๆก็บอกให้ดื่มนมเพราะนมเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ เยอะและจำเป็นต่อสุขภาพมากที่สุด การดื่มนมสามารถดื่มได้ทุกวัน แต่คนจำนวนมากคิดว่าควรดื่มนมก่อนนอนถึงจะดีที่สุด เรามาดูกันว่าทำไมต้องขออภัย คุณไม่สามารถดูลิ้งค์ได้ กรุณา.. สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ
เนื่องมาจากนมมีสารอาหารบริบูรณ์ 5 หมู่ มี โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน ช่วยในการเจริญเติบโตของสรีระและช่วยในการซ่อมส่วนที่สึกหรอ ทำให้พลานามัยสมบูรณ์มีชีวิตชีวา ที่สำคัญอย่างมากคือนมมีแร่ธาตุ แคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยสร้างกระดูกและฟัน
เพื่ออิ่ม เผื่อว่าอาจหิวดึกดื่นก็ดื่มนมรองท้องได้คะ
เพื่อให้นอนสบาย เพราะด้วยในน้ำนมมีสารโปรตีนชื่อ ทริปโตฟาน(Tryptophan) อยู่สูงซึ่งเจ้าโปรตีนนี้จะถูกแปลงเป็นสารเมลาโทนิน(Melatonin) เมื่อเราหลับสบายก็ถือเป็นการพักผ่อนได้อย่างมาก สมองได้รับการคลายจากความเครียดเช่นกัน
สำหรับช่วยประวิงความแก่และป้องกันความเหี่ยวย่นของร่างกาย
ด้วยเหตุว่าเรือนร่างจะปรับสมดุลเคมีในตอนกลางคืนหลังจากเรานอนหลับ เพื่อจะเป็นเหตุให้ภาวะทางเคมีในสรีระเป็นกลางเช่นที่ควรจะเป็นตามปกติ
เรือนร่างจะได้มีแคลเซียมจากน้ำนมไปเพิ่มเติมให้กับสายเลือด เหตุด้วยระยะเวลากลางคืน แคลเซียมในเลือดจะน้อยลง ทำเอาร่างกายต้องดูดแคลเซียมในกระดูกออกมาเสริมให้กับเลือด การดื่มนมจึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือผุได้ด้วย
แคลเซียมที่ดื่มก่อนนอนจะถูกดูดกลืนและยังคงเหลืออยู่ในกระแสเลือด ไม่ถูกถ่ายไปซะก่อนยังกับกลางวัน จึงยังคงได้ทันเป็นกำลังสำรองให้ร่างกายใช้ประโยชน์ในวิธีการที่ว่านี้ในตอนค่ำเมื่อเรานอนไปแล้วค่ะ
ก่อนนอนสัก 1 ชั่วโมงก็ดื่มนมอุ่นๆสักแก้วนะคะ จะได้หลับสบายพร้อมทั้งได้ประโยชน์มหาศาล ตื่นเช้ามาจะสดใสมีแรงทำงานต่อไป

เครดิต : ขออภัย คุณไม่สามารถดูลิ้งค์ได้ กรุณา.. สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ

Tags : ดื่มนม,ดื่มนมก่อนนอน,ดื่มนมตอนไหน




ลิ้งค์หัวข้อ: ขออภัย คุณไม่สามารถดูลิ้งค์ได้ กรุณา.. สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ